Home Welzijn

Welzijn

Denk aan de beroemde spreuk ‘Gezonde geest in een gezond lichaam’. Lees onze welzijnstips en leer hoe u kunt herbronnen, ontspannen en omgaan met stress … Om u goed te voelen in uw lichaam en hoofd.

Wat voor velen een jaar geleden amper ter sprake kwam, is ondertussen uitgedraaid tot het nieuwe normaal: thuiswerken. Je persoonlijke levenssfeer omtoveren tot een efficiënte werkplek kan op verschillende manieren. We zetten hier graag enkele tips op een rijtje! Een...
In volle gezondheidscrisis kan relativeren wat rust brengen. Uit optimisme de werkelijkheid verbloemen, verschuift het probleem echter alleen maar. Het coronavirus kent intussen geen genade. Hoe pakken we dit aan? Wat is toxische positiviteit? Volgens Jamie Long en Samara Quintero,...
Verschillende studies tonen een verband aan tussen stress en een verminderde immuniteit. Het goede nieuws is dat het stressgehalte kan dalen met een eenvoudige remedie, met name fysiek contact, maar dan wel binnen uw gezin of bubbel, dat spreekt. Het...
Prof. Laureys1 is een wereldvermaard neuroloog. In zijn bestseller ‘Het no-nonsense meditatieboek’2 legt hij uit dat de structuur van je hersenen verandert door te mediteren. Daaruit volgen gunstige effecten op je mentale gezondheid, zodat je stress beter de baas...
Kun je moeilijk de slaap vatten als je onder de lakens kruipt? En als je nu eens het rustgevende effect van muziek zou uitproberen … Een manier om je weer met plezier neer te vlijen op je hoofdkussen! Heel wat culturen...
Stel je even een stresssituatie voor: een examen, een speech voor een groot publiek, een sollicitatiegesprek … Je staat op het punt om te beginnen spreken en je mond voelt droog aan, je tong lijkt dik en je krijgt...
Sinds enige tijd daalt jouw levensvreugde gestaag: je ervaart dagelijks verdriet, gebrek aan motivatie en wanhoop? Je bent niet alleen, door de coronaviruscrisis stijgt het aantal menen met een depressie1. Het goede nieuws is dat je er wat aan...
De eindejaarsfeesten naderen met rasse schreden, maar je bent (ietwat) te laat met de voorbereidingen? Geen paniek: je hebt nog tijd om alles in orde te brengen, zodat je de magie van de feesten ten volle kunt beleven. Haal...
Als de avond valt en we graag naar dromenland willen gaan, beschikt ons lichaam over hét slaaphormoon bij uitstek: melatonine. Hoe werkt dit? En hoe kun je de werking ervan optimaliseren, vooral als je moeilijk de slaap kunt vatten? Midden...
Sommigen moeten in september terug naar de schoolbanken, anderen slaan dan weer aan het sporten! Heb je besloten dat het tijd is voor een topconditie? Kies voor een sport die bij je past en verschijn voorbereid aan de start....

Meest populaire artikelen

Honing, de geheimen van de ‘nectar van de goden’

Ook al is honing een alledaags product, er valt nog veel te ontdekken over wat de Oude Grieken de ‘nectar van de goden’ noemden....