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Bien-être

Comme le dit le fameux adage «un esprit sain dans un corps sain», afin de vous aider à être bien dans votre tête et dans votre corps, retrouvez nos conseils «bien-être» pour apprendre à vous ressourcer, vous détendre, gérer votre stress…

Le Pr Laureys1 est un neurologue de réputation mondiale. Dans son best-seller «La méditation, c’est bon pour le cerveau»2, il explique que méditer transforme la structure du cerveau. À la clé: des bienfaits sur la santé mentale, comme une...
À l’heure du coucher, il vous est difficile de trouver le sommeil? Et si vous optiez pour les pouvoirs apaisants de la musique, pour vous réconcilier avec votre oreiller? Les effets bénéfiques de la musique sur le sommeil sont pressentis...
Imaginez une situation stressante: examen, discours devant une large audience, entretien d’embauche… Au moment où vous vous apprêtez à parler, votre bouche vous semble sèche, votre langue lourde et votre salive épaisse… Et si vous souffriez de xérostomie liée...
Depuis quelques temps, vous ne vous réjouissez plus de rien: tristesse, perte de motivation et désespoir sont votre lot quotidien? Vous n’êtes pas le/la seul(e). En effet, la crise sanitaire liée au coronavirus a fait augmenter les troubles dépressifs1....
Bientôt les réveillons des fêtes de fin d’année et vos préparatifs accusent un peu (beaucoup) de retard? Pas de panique: il est encore temps de vous organiser pour profiter pleinement de la magie des fêtes. Inspirez, expirez… tout va...
À la tombée de la nuit, pour nous aider à rejoindre les doux bras de Morphée, notre organisme dispose d’une hormone clé: la mélatonine. Comment agit-elle? Et comment optimiser son action, surtout si vous éprouvez des difficultés à vous...
Si, pour certain(e)s, le mois de septembre sonne la rentrée scolaire, pour d’autres il signifie rentrée sportive! Vous avez décidé de vous doter d’une condition physique digne de ce nom? Choisissez un sport qui vous convient et commencez sur...
Notre vie de tous les jours est loin d’être devenue un long fleuve tranquille ces dernières décennies… Nous travaillons souvent de longues journées. Nous voulons être actifs, avoir une chouette vie sociale, veiller sur nos proches... En bref, nous...
Manger des fibres le soir améliorerait la qualité de notre sommeil, selon une récente étude. Mais qu’est-ce qu’une fibre et où en trouver? Découvrez tous nos conseils pour dormir profondément grâce à une alimentation adaptée.
Vous vivez une période de stress professionnel? Et si, pour décompresser, vous preniez un verre entre collègues une fois la porte du bureau refermée? Un concept nommé «afterwork», qui, de plus, pourrait ensoleiller le climat au boulot! Passer la majeure...

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En pleine crise sanitaire, relativiser peut permettre de décompresser. Mais repousser la réalité à coups d’optimisme ne ferait que déplacer le problème. Le coronavirus,...