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Bien-être

Comme le dit le fameux adage «un esprit sain dans un corps sain», afin de vous aider à être bien dans votre tête et dans votre corps, retrouvez nos conseils «bien-être» pour apprendre à vous ressourcer, vous détendre, gérer votre stress…

Notre vie de tous les jours est loin d’être devenue un long fleuve tranquille ces dernières décennies… Nous travaillons souvent de longues journées. Nous voulons être actifs, avoir une chouette vie sociale, veiller sur nos proches... En bref, nous...
Manger des fibres le soir améliorerait la qualité de notre sommeil, selon une récente étude. Mais qu’est-ce qu’une fibre et où en trouver? Découvrez tous nos conseils pour dormir profondément grâce à une alimentation adaptée.
Vous vivez une période de stress professionnel? Et si, pour décompresser, vous preniez un verre entre collègues une fois la porte du bureau refermée? Un concept nommé «afterwork», qui, de plus, pourrait ensoleiller le climat au boulot! Passer la majeure...
Un emploi du temps trop chargé, un échec émotionnel, une fatigue professionnelle..., il nous arrive à tous d’être stressés ou d’avoir des idées noires. Dans ces moments, le safran peut nous aider à retrouver notre équilibre émotionnel. Car cette...
Travail, soucis personnels, stress..., en Belgique, plus d’une personne sur trois a des problèmes d’insomnie. Pour vous remettre d’aplomb, quelques plantes peuvent vous être utiles. Voyons lesquelles! Avec nos rythmes de vie effrénés, il est parfois difficile de ne pas...
Venue tout droit de l’île japonaise d’Okinawa, l’Ikigai est une méthode d’épanouissement personnel en vogue. Sa philosophie? Le secret du bonheur est de trouver une motivation à se lever chaque matin, une véritable raison d’être. Mode d’emploi! Tout d’abord, plantons...
«Je serai du matin, quand le matin commencera à 13h». Si vous acquiescez en lisant ces mots, vous faites partie de ceux pour qui le réveil sonne toujours trop tôt. Heureusement le scénario d’un réveil (presque) parfait existe. Suivez...
Un croissant au petit déjeuner, un soda sur le temps de midi, un biscuit avec la pause-café…, au cours d’une journée les rendez-vous sucrés ne manquent pas. Pourtant, nous avons tout à gagner en diminuant notre consommation de sucre....
La quarantaine..., beaucoup d'entre nous la considère comme un tournant dans la vie. D'où la réplique fréquemment entendue: "La vie commence à 40 ans!". Bonne nouvelle: ce n'est pas une parole en l'air. À 10 ans, le réveil ne sonne...
Ces dernières années, la mindfulness fait de plus en plus parler d'elle. En quoi cette pratique consiste-t-elle et pourquoi améliore-t-elle la qualité de vie? Réponses avec Marjan Abadie, fondatrice de l'Institut Mindfulness. La mindfulness ou "pleine conscience" est une pratique...

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