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Bien-être

Comme le dit le fameux adage «un esprit sain dans un corps sain», afin de vous aider à être bien dans votre tête et dans votre corps, retrouvez nos conseils «bien-être» pour apprendre à vous ressourcer, vous détendre, gérer votre stress…

Bientôt les réveillons des fêtes de fin d’année et vos préparatifs accusent un peu (beaucoup) de retard? Pas de panique: il est encore temps de vous organiser pour profiter pleinement de la magie des fêtes. Inspirez, expirez… tout va...
À la tombée de la nuit, pour nous aider à rejoindre les doux bras de Morphée, notre organisme dispose d’une hormone clé: la mélatonine. Comment agit-elle? Et comment optimiser son action, surtout si vous éprouvez des difficultés à vous...
Si, pour certain(e)s, le mois de septembre sonne la rentrée scolaire, pour d’autres il signifie rentrée sportive! Vous avez décidé de vous doter d’une condition physique digne de ce nom? Choisissez un sport qui vous convient et commencez sur...
Notre vie de tous les jours est loin d’être devenue un long fleuve tranquille ces dernières décennies… Nous travaillons souvent de longues journées. Nous voulons être actifs, avoir une chouette vie sociale, veiller sur nos proches... En bref, nous...
Manger des fibres le soir améliorerait la qualité de notre sommeil, selon une récente étude. Mais qu’est-ce qu’une fibre et où en trouver? Découvrez tous nos conseils pour dormir profondément grâce à une alimentation adaptée.
Vous vivez une période de stress professionnel? Et si, pour décompresser, vous preniez un verre entre collègues une fois la porte du bureau refermée? Un concept nommé «afterwork», qui, de plus, pourrait ensoleiller le climat au boulot! Passer la majeure...
Un emploi du temps trop chargé, un échec émotionnel, une fatigue professionnelle..., il nous arrive à tous d’être stressés ou d’avoir des idées noires. Dans ces moments, le safran peut nous aider à retrouver notre équilibre émotionnel. Car cette...
Travail, soucis personnels, stress..., en Belgique, plus d’une personne sur trois a des problèmes d’insomnie. Pour vous remettre d’aplomb, quelques plantes peuvent vous être utiles. Voyons lesquelles! Avec nos rythmes de vie effrénés, il est parfois difficile de ne pas...
Venue tout droit de l’île japonaise d’Okinawa, l’Ikigai est une méthode d’épanouissement personnel en vogue. Sa philosophie? Le secret du bonheur est de trouver une motivation à se lever chaque matin, une véritable raison d’être. Mode d’emploi! Tout d’abord, plantons...
«Je serai du matin, quand le matin commencera à 13h». Si vous acquiescez en lisant ces mots, vous faites partie de ceux pour qui le réveil sonne toujours trop tôt. Heureusement le scénario d’un réveil (presque) parfait existe. Suivez...

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Imaginez une situation stressante: examen, discours devant une large audience, entretien d’embauche… Au moment où vous vous apprêtez à parler, votre bouche vous semble...